Cancele sus planes: por qué elegir la soledad puede ser bueno para usted

Publicado en 20/05/2019 por Desi

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Los planes pueden ser muy buenos y puede amar a las personas con las que está haciendo planes. Pero a veces es agradable hacer algo solo.

A veces nos toma mucho tiempo darnos cuenta de que el tiempo que pasaba solo no es una pérdida de tiempo, que si no planea su fin de semana, no significaba que no aprovecha su tiempo libre. La elección de pasar tiempo solo, según muestran los estudios, puede ser realmente buena para ti.

Christopher Long, profesor asistente en el departamento de psiquiatría de la Universidad de Arkansas ha estudiado la soledad como un estado de ser.

En un estudio de 2003, Long y sus colegas determinaron que la soledad se puede clasificar en tres dimensiones: hay soledad dirigida hacia el interior (caracterizada por el autodescubrimiento y la paz interior), soledad dirigida hacia el exterior (caracterizada por la intimidad y la espiritualidad) y existe soledad de estar solo.

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Long dice que si elige estar solo, es más probable que tenga una experiencia positiva al estar solo. Él dice que, seguro, puede sonar simple, pero es bueno saber en qué se basa la soledad: saber que el o social que está teniendo no satisface sus necesidades. Y cuando eso sucede, la salud mental puede sufrir.

En un estudio de 2019 que examinó la soledad de los adolescentes y adultos jóvenes, los investigadores encontraron que la elección de pasar tiempo solo permitía a las personas tener la oportunidad de reflexionar, expresarse de manera creativa y renovarse espiritualmente. Descubrieron que el aislamiento elegido contribuía al sentido de crecimiento personal y autoaceptación de un individuo. Un estudio de 2018 encontró algo similar: una aceptación positiva de la soledad se correlaciona con el desarrollo positivo de la personalidad. Aquellos que se encontraban en etapas más avanzadas del desarrollo del ego se dan cuenta de que el retiro puede ser restaurador.

“Estar solo”, dice Long, “te permite ser tu verdadero ser”.

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